| 2023-09-21 09:43:00 Čitanjem protiv stresa! Čitajmo da se pročitamo! Čitanjem protiv stresa! Brojna su istraživanja pokazala, ako se zanesemo čitajući neku knjigu, hormoni stresa opadaju za oko 70 %, točnije već 6 minuta čitanja smanjuje razinu stresa za 68 %. Čitanje knjiga je aktivnost koja ima mnogobrojne korisne učinke, a jedan od njih je pozitivan i iscjeljujući utjecaj na mentalno zdravlje pojedinca jer čitanje smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Samo 6 minuta čitanja smanjilo je stres sudionicima istraživanja za 68 %, što je veći učinak od slušanja glazbe ili šetnje. Zašto čitamo? Čitanjem stječemo nova znanja i proširujemo spoznaje, čitanje odmara, smiruje, zabavlja, veseli, potiče našu maštu i kreativnost, potiče naše razmišljanje, čitanje razvija i kritičko mišljenje, potiče radoznalost, širi naše horizonte, kuteve gledanja, upoznaje nas sa svijetom oko sebe, razvija koncentraciju, obogaćuje naš rječnik, potiče na otkrivanje sebe i drugih, poboljšava pamćenje, omogućuje nam lakše rješavanje naših problema, pomaže u usvajanju pravih etičkih vrijednosti, čitanje jednostavno izgrađuje osobnost i obogaćuje naš život. U nastavku pročitajte na koje sve načine čitanje može smanjiti stres. "Druženje s književnošću je avantura koju ništa drugo ne može zamijeniti. Cilj je putovanje nečijom dušom za koju, divnim čudom, otkrivate da je vaša vlastita." (T. Bilopavlović) "Udaljavanje od svakodnevnih brigaJedan od razloga zašto čitanje knjiga može smanjiti stres je taj što nam omogućava opuštanje i udaljavanje od svakodnevnih briga. Kad čitamo knjigu, naš um se fokusira na radnju i likove u njoj, što nam pomaže da zaboravimo na probleme koji nas muče. Čitanje također može biti vrsta meditacije, jer nam omogućuje da usporimo i usredotočimo se na sadašnji trenutak. Osim toga, čitanje knjiga može nas potaknuti na razvijanje empatije prema drugima, što je također povezano sa smanjenjem stresa. Kad čitamo knjigu, često se poistovjećujemo s likovima u njoj i osjećamo njihove emocije. To nas može potaknuti na bolje razumijevanje drugih ljudi. Načini razvijanja empatije prema drugima: Identifikacija s likovima: Kad čitamo knjigu, često se poistovjećujemo s likovima u njoj i pokušavamo razumjeti njihove emocije i ponašanja. Razumijevanje različitih perspektiva: Čitanje knjiga može nas izložiti različitim perspektivama i načinima razmišljanja, što nam može pomoći da bolje razumijemo i poštujemo tuđa mišljenja i osjećaje. Suosjećanje sa likovima: Kad čitamo o likovima koji prolaze kroz teška razdoblja ili doživljavaju nepravdu, možemo osjetiti suosjećanje prema njima. Ovo suosjećanje može se prenijeti i na stvarne ljude s kojima se susrećemo u svakodnevnom životu. Razvijanje socijalne inteligencije: Čitanje knjiga može poboljšati našu socijalnu inteligenciju, što se odnosi na sposobnost razumijevanja i komuniciranja s drugim ljudima. Kad čitamo knjige koje se bave međuljudskim odnosima i socijalnim pitanjima, možemo naučiti nove načine komunikacije i razumijevanja drugih. (https://ljepotacitanja.com/blog/kako-citanje-knjiga-moze-pomoci-u-smanjenju-stresa/ ) "USUSRET DOBROM PRIJATELJU – KNJIZI! Civilizirani svijet priklanja se knjizi kao najvećem dobru naše civilizacije. Iskazujemo čast knjizi, od slikovnice do “debelog” romana, od rječnika do knjiga koje sadrže sve znanje svijeta. Zašto čitati? "Da bismo naučili. (Daniel Pennac: Od korica do korica) |
| Industrijska strojarska škola |